Stressmanagement, Selbstmanagement, Spannungsabbau

Die S-Wörter "Stress", "Spannung", "Stuckness" beschreiben das gleiche Phänomen. Einige Funktionen laufen auf Hochtouren (Blutdruck steigt, Atem beschleunigt sich, Muskeln spannen sich unwillkürlich an - daher auch die wortwörtliche Bezeichnung "Spannung"). Andere werden eingeschränkt (Magen-Darm-Tätigkeit, Selbstwahrnehmung, klares Denken). Wie schade für unsere Arbeitsergebnisse und verlorenen Flow-Zustand!

Selbstmanagement (schon wieder ein S-Wort) kann dagegen helfen 🤺 . So wie der Baron von Münchhausen sich selbst am Schöpf packt und aus dem Moos herauszieht, können wir uns auch aus einer Stressfalle herausretten.

Und warum wir gerade bei einem Lügenbaron so gut lernen können:
Ob etwas tatsächlich passiert oder wir es uns NUR vorstellen, die körperliche Reaktion darauf ist phänomenalerweise dieselbe. Deswegen zählt ja auch die Vorfreude - uns geht es hier und jetzt nachweislich besser, obwohl ein gewünschtes Ereignis (z.B. Urlaub oder Zeit mit einem geliebten Menschen) noch nicht eingetreten ist.

💡 Welche Vorstellungen machen Dich zufriedener und kraftvoller?
💡 Welche Techniken und Rituale helfen Dir sonst in Deinem (Berufs-)Alltag?

Ich freue mich auf Deine Inspirationen und wünsche Dir einen erfolgreichen Tag!

Claudia Warneke hat das schöne Bild bei meiner jährlichen Stressmanagement-Workshops-Reihe bei der IG Metall Nordhessen gezaubert, danke dafür!